おはようございます😀

曇り☁

寒いです

主人朝食

　　ロールパン

　　ほうれん草入りスクランブルエッグ

　　柿、みかん🍊

　　納豆、コーヒー☕

お弁当

　　豚肉生姜焼き

　　焼き椎茸

　　シシトウ焼き

　　きんぴらゴボウ

　　スクランブルエッグ

私の朝食

今日の体重　　67.8キロ

昨日吸ったタバコ　　８本

昨夜は久しぶりの揚げたての天ぷら

美味しかったです🎶

以前なら

とても足りない量だったけど

最近は

お腹いっぱいって感じです(^^♪

家で揚げる時も

少量にすれば良いけど

何時もお皿に山盛り(¯―¯٥)

毎日の夕食も

減らそうと試行錯誤🤔