おはようございます😀

小雨🌂

涼しいです

レーズンパン🍞

ジャーマンポテト、バナナ🍌

今日の体重　　67.2キロ

少しでもダイエットになればと

いろいろ試しています

オートミールは残念ながら私には合いませんでした😭

何故か便秘になってしまいます😱

今は

夕食を５時頃食べて

朝食は９時過ぎにして

体重増加を抑えています👏👏👏

寒天を食べると

便通が良くなる気がするので

寒天作ってます

ダイエットとリバウンド繰り返した40年あまり

年を重ねる毎に食べられる量が減ってきたから

栄養不足にならないよう気をつけ

何より

食べる事を楽しみたい🎊🎊🎊