体重増加
こんばんは〜😃
今日はのんびり家ごもり
昨日買ってきた膝の本
体重増加は良くないと書かれている
当然のことと
わかっているけど
禁煙してから5キロ程増えた😞
今だに
タバコ吸いたくなるから
そんな時は飴🍬やお菓子を食べて
ごまかしている😥
以前は
おやつは殆ど食べなかったけど
最近は
おやつの時間が嬉しい🥰
食事量も
かなり減っているけど
体重増加😥😥😥
お昼ごはんは
レトルトちゃんぽん
野菜たっぷり
麺は少し
でも
スープが好きだから
飲み干してしまう
つまみは
レトルトの餃子と焼売
鶏肝生姜煮
もやしと卵焼きの酢の物
今夜のおやつ
今日読み終えた本は
何とかこれ以上体重増えないよう気をつけて
体操頑張って
そこそこ歩けるようになったら
旅行に行こう😉






