主人と私の毎日ご飯

72才の主人と70才の私。毎日ご飯と外食、時々お出かけ

体重増加

こんばんは〜😃


今日はのんびり家ごもり


昨日買ってきた膝の本


体重増加は良くないと書かれている


当然のことと


わかっているけど


禁煙してから5キロ程増えた😞


今だに


タバコ吸いたくなるから


そんな時は飴🍬やお菓子を食べて


ごまかしている😥


以前は


おやつは殆ど食べなかったけど


最近は


おやつの時間が嬉しい🥰


食事量も


かなり減っているけど


体重増加😥😥😥


お昼ごはんは



レトルトちゃんぽん



野菜たっぷり


麺は少し


でも


スープが好きだから


飲み干してしまう




つまみは



レトルトの餃子と焼売

鶏肝生姜煮

もやしと卵焼きの酢の物




今夜のおやつ




今日読み終えた本は




何とかこれ以上体重増えないよう気をつけて


体操頑張って


そこそこ歩けるようになったら


旅行に行こう😉