アンガーマネジメント

こんばんは😃🌃

かなりの強風で

寒い一日でした

朝の私はイマイチ不機嫌

そんな時

主人の言葉にイラッ😤😤

でも

主人の言葉や行動が悪い訳ではない

私の気分が悪いだけ😤

かなりワガママで自己中な私だけど

理不尽に怒る事は避けたいから

怒りの言葉を飲み込む

6秒待てば怒りは収まる

アンガーマネジメントを意識する

お昼ごはんは

ハムチーズサンド

ホットドッグ

焼きリンゴ

つまみは

豚キムチ鍋🍲

今夜のおやつは