スクワット

こんばんは😃🌃

デイケア頑張って来ました～😋

座っての上半身、下半身の運動

座ってスクワット50回

バーに掴まっての足腰の運動

歩く練習、、、、、、、、、、

週にいちどの筋トレ

かなり慣れて来ました～

スクワットも

それ程キツイって感じなくなった

ちょっと疲れたけど

お腹空いたから

急いで夕ごはん

作り置きの鶏肉トマト煮込み🍅

レーズンパン

今夜のおやつは

スクワットなんて

絶対ムリって思ったけど

立ち上がるのも

座るのも

かなりキツかったけど

徐々に慣れてきたのか

今日はかなり良い感じ

キツイって感じもなし👏👏👏

週いちだけど

少しづつ

筋力アップ😃🎶