おでん🍢

こんばんは😃🌃

雨が降って

肌寒い一日でした

今日もデイケア

頑張って来ました～😋

椅子に座ってのスクワット50回

最初はキツかったけど

最近はかなりスムーズ

歩く姿勢もスピードも

かなり良くなった👏👏

3時間近く動いて

身体ポカポカ

お腹

ペコペコ

帰ってすぐに夕ごはん

仕込んでおいたおでんを温めて

カリフラワーも入れて

今夜のおやつは

ひょんなことから

71才の私が申請した介護保険

思っていた以上に悪かった

私の膝や肘😰

ヨタヨタ歩きしかできなかったけど

通い始めて

少しは良くなったかな😃🎶