おはようございます😀

曇り空☁

少し寒いです

主人朝食

　　レーズンパン、目玉焼き🍳

　　バナナ🍌キウイ、茹でた人参

　　納豆、コーヒー

お弁当

　　焼きそば

　　冷凍魚フライ

　　ブロッコリー

　　キャロットラペ

昨日吸ったタバコ

１３本🎉

今までの半分

タバコを吸うたびに

ホワイトボードに記入

1時間に1本を目標に

頑張った〜(^_-)-☆

今までは無意識に火をつけていたけど

ちょっと意識することで

減らす事ができたかな❓

今日の体重　　67.3キロ

昨日、一昨日とお酒も呑んでいない

いつまで続くか

自信はないけど

楽しんで

タバコの本数を減らし

禁酒日をつくろうヽ(^。^)ノ