おはようございます😀

晴天🌞

涼しいです

レーズンパン🍞

ほうれん草入りオムレツ

グレープフルーツゼリー

ヨーグルト

今日の体重　　67.1キロ🎊

順調に体重減ってます👏👏👏

でも

ちょっと食べ過ぎたら直ぐに増加😭

食べる量が減ったから

お腹空いたと感じないけど

栄養不足になっていないか気をつけないといけません

老人の多くに栄養不足が見受けられらと言われています

少量でバランス良く食べるのは

なかなか難しいです(๑´•.̫ • `๑)