ムラゴン ホーム
7月13日 朝食、お弁当🍱
おはようございます😀
曇り☁
ちょっと肌寒い
主人朝食
レーズンパン、チーズ
ミニトマト、バナナ🍌スイカ🍉
納豆、コーヒー☕
お弁当
冷凍食品の春巻き
フライドポテト
ニラ入り卵焼き
カマボコの焼いたもの
ミニトマト
私の朝食
今日の体重 68.3キロ
昨日吸ったタバコ 16本
昨日のお昼はお寿司だったから
体重が増えている(;_;)/~~~
定食などを食べる時は
ご飯を半分以上主人に食べてもらう
丸亀製麺などでうどんを食べる時も
半分位は主人に食べてもらう
おかずはしっかり食べても
ご飯を減らす事で
何とか
大きな体重増加を防いでいる(¯―¯٥)
仕事を辞めて1年半
3キロ程体重が増えた(｡ŏ﹏ŏ)
今は
減らすことより
これ以上増えない様に
気をつけてるけど
少しづつ増えている(つд⊂)ｴｰﾝ
