おはようございます😀

晴天🌞

寒いです

主人朝食

　　トースト、目玉焼き🍳

　　バナナ、ブドウ

　　納豆、コーヒー☕

お弁当

　　冷凍食品のエビフライ

　　竹輪の磯辺揚げ

　　ネギ入り卵焼き

　　シチュー

　　たらこ

私の朝食

オートミールの雑炊

今日の体重　　68.0キロ

昨日吸ったタバコ　　９本

休日はゆっくり起きて

朝食食べて、お昼ごはん食べて

おやつ食べて

早い夕食食べる(｡ŏ﹏ŏ)

短い時間に

何度も食べ

その上量も多い( ･ั﹏･ั)

そのせいか

胃が重い(;_;)/~~~

食べ続けても

胃もたれとは無縁だった

でも

最近は消化力が鈍ったから

ちょっと食べ過ぎたら苦しい😰

長年の習慣を変えるのは難しいけど

工夫してみよう🤔🤔🤔