おはようございます😀

雨☔

暖かいです

主人朝食

　ハム、チーズ、キュウリのサンド

　りんご🍎バナナ🍌

　納豆、コーヒー☕

お弁当

　　豚肉、エリンギ、パブリカ炒め

　　ゴボウのきんぴら

　　ネギ入り卵焼き

私の朝食

今日の体重　　67.8キロ

昨日吸ったタバコ　　15本

便秘は治ったけど

昨日は

お好み焼き、キンパ、オムライスと

炭水化物の取り過ぎで

体重増加(つд⊂)ｴｰﾝ

やはり炭水化物が

ダイエットの敵❌