こんばんは〜

寒いです

キムチ鍋

　　豚肉、キムチ、大根、ネギ

　　椎茸、エリンギ、アゲ

　　豆腐、うどん、ニンニク

焼き芋

冷凍してあった焼き芋だけど

トースターで焼いたらホコホコ(^ム^)

病院結構早く終わりました

レントゲンは特に変化なし

次は4ヶ月後

膝の為には

腿の筋肉を強化し

股関節の為には

お尻の筋肉を強化

まずは平坦な道を歩いたり

チャリで走ったり

座って足の運動

上手くいけば

手術は回避できると言われた(^ム^)

キムチ鍋🍲久しぶり

豚肉とキムチを炒めて

昨日の味噌汁と

少しづつ残っていた野菜を入れて

唐辛子粉を加えて

煮込みました(*ﾟ∀ﾟ)