おはようございます😀

曇り☁

肌寒いです

ハム、レタスサンド

ヨーグルト

私の体重　63.4キロ

主人の体重　53.6キロ

珍しくふくらはぎが痛いと主人

脚立に登って

足に力入れてのペンキ塗りで

筋肉痛のようです😞

私も力入れて塗ったから

肩や腕が重いです😭😭

毎朝肩もんでもらっているけど

今朝は

特に念入りに揉んでもらおう🙇🙇🙇