おはようございます😀

晴天🌞

寒いです

ロールパン、目玉焼き🍳

バナナ🍌みかん🍊

私の体重　61.7キロ

主人の体重　54.2キロ

以前はよく足がつった主人

足がつったらバナナ🍌をひとかじり

すると

何故か治まっていた

最近は二人とも足がつるほど

動き回っていないから大丈夫

でも

ふくらはぎがパンパンになったり

痛くなったりの私😭😭

バナナ食べるようにしてます

効果があるのかは分からないけど🙄🙄

サプリメントとか栄養補助食品などは

今のところ必要なく

元気に暮らしています😚😚