おはようございます😀

小雨🌂

涼しいです

レーズンパン🍞目玉焼き🍳

焼きミニトマト、バナナ🍌

今日の体重　　67.4キロ

外食やテイクアウトで増えた体重

今週の月曜日は68.7キロだったけど

やっと戻ってきた🎊🎊🎊

若い頃は外食では足りなかったけど

今は定食一人前が多いと感じる

バイキングで気持ち悪くなるまで食べられたけど

今は少し食べすぎると胃が痛くなる😭

どんなに頑張ってダイエットしても

ちょっと油断したらリバウンド😱😱😱

1年頑張って２０キロ減っても

3ヶ月も経てば２０キロ以上増えていたことも

何度も経験😭😭😭

食べる量が減った今

少し気をつければ大きな増加がないのは嬉しい😊