つまみ

こんばんは〜😀 主人家に着いたら 大雨☔ 仕事中もカッパを着る間に びしょ濡れ(つд⊂)ｴｰﾝ 明日はお休み🎶 冷凍してあったチヂミ 茹でた人参 手羽中唐揚げ 冷凍食品のエビ春巻き ミニトマト 焼き海老しんじょう キャロットラペ めかぶ 焼きナス ナスとゴーヤの味噌炒め ５日働いた主人 ちょっ... 続きをみる

9月11日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 晴天🌞 爽やかな朝です 主人朝食 　　トースト、チーズ 　　プチトマト、バナナ🍌キウイ 　　納豆、コーヒー☕ お弁当 　　カレーハンバーグ 　　人参のグラッセ 　　キャベツとベーコンのスープ煮 　　パセリ入り卵焼き 私の朝食 今日の体重　　67.6キロ 昨日吸ったタバコ... 続きをみる

夕食はチキン

こんばんは〜😀 晴れ☀時々大雨☔ 今雷⚡ パン🍞 ベーコンとキャベツのスープ煮 チキンステーキ かぼちゃのサラダ 焼き野菜 　　カリフラワー 　　人参 　　ズッキーニ 雨が止んだからツタヤヘ ツタヤを出たら チャリが濡れてたm(__)m スーパーで買い物して帰ったら 空が暗くなって大雨☔ 主人... 続きをみる

9月10日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 曇り☁ 涼しいです 主人朝食 　　ハムサンド、ヨーグルト 　　バナナ🍌納豆、コーヒー☕ お弁当 　　魚フライ 　　ナゲット 　　ネギ入り卵焼き 　　かぼちゃのサラダ 私の朝食 今日の体重　　67.5キロ 昨日吸ったタバコ　　７本 9月からタバコを減らしている 禁断症状はな... 続きをみる

夕食は肉じゃが

こんばんは〜😀 一瞬大雨☔ もうやんで 涼しくなりました ブリ照り煮 水菜とアゲの炒め煮 冷奴 ぶどう🍇 肉じゃが 会社から家まで 自転車🚲で10分程 会社を出たら大雨☔で びしょ濡れで帰ってきた主人(･ัω･ั) 会社から現場までは車 今日は遠かったから 車の中で ちょっと寝られたようです... 続きをみる

ひとりランチ🎶🎶

こんにちは〜😀 晴天🌞 暑いです 運動がてらちょっと遠いスーパーヘ🚲 帰りにひとりランチ サラダ スープ トマトスパ デザート レモンスカッシュ スパセット1,000円 デザートはクーポンで０円 レスカはセット割引で１５０円 1,150円でお腹いっぱい 美味しかったです🎶 喫茶店だから モ... 続きをみる

9月９日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 曇り☁ 涼しいです 主人朝食 　　レーズンパンにチーズ 　　バナナ🍌キウイ 　　納豆、コーヒー☕ お弁当 　　肉じゃが 　　ミニトマト入りスクランブルエッグ 　　カリフラワーのマヨネーズ焼き 私の朝食 今日の体重　　67.6キロ 昨日吸ったタバコ　　６本 今日は仕事先が遠... 続きをみる

夕食は野菜たっぷり

こんばんは〜😀 ちょっと涼しいけど エアコン🔛 里芋の煮物 水菜とあげの炒め煮 モヤシと人参の酢の物 サラダ 　　レタス、キュウリ、ミニトマト 　　カリフラワー、サラダチキン ホタテ、イカ、チンゲン菜の中華風 久しぶりにランチ食べに行きたかったけど 午後から雨の予報だったから スーパーへ行った... 続きをみる

9月8日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 晴天🌞 爽やかな朝です 主人朝食 　　トースト、目玉焼き🍳 　　バナナ🍌ぶどう🍇 　　納豆、コーヒー☕ お弁当 　　昨夜の残りのカツとナスフライ 　　里芋の煮物 　　カリフラワー、プチトマト 私の朝食 今日の体重　　67.3キロ 昨日吸ったタバコ　　７本 昨夜はちょ... 続きをみる

夕食はカツ

こんばんは〜😀 降ったり止んだりの忙しい一日でした かぼちゃ🎃の煮物 キャベツ モヤシと人参の酢の物 豚もも肉のカツ ナスフライ 雨の中での仕事 大変だったようです でも ちょっと涼しくなったから 元気です👏👏 少し残ったから 明日のお弁当のおかず

作り置き

こんにちは〜😀 降ったり止んだり 時々大雨☔ 時々突風🌪️ 久しぶりに作り置き かぼちゃの煮物 ホタテ、イカ、チンゲン菜の炒め物 モヤシと人参の酢の物 里芋の煮物 肉じゃが 水菜とアゲの炒め煮 キノコや野菜を使いやすい様に 切って保存 じゃがいも、かぼちゃ🎃里芋 芋ばかり(¯―¯٥) 私はあ... 続きをみる

9月7日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 晴れていたかと思ったら 大雨☔ 時々強い風🍃 今は曇り☁ ちょっと蒸し暑いです 主人朝食 　　カレーチーズトースト 　　バナナ🍌ぶどう🍇 　　納豆、コーヒー☕ お弁当 　　焼き鳥 　　切り干し大根の煮物 　　卵焼き 　　プチトマト 私の朝食 今日の体重　　67.1キロ... 続きをみる

9月6日　　夕食

こんばんは〜😀 晴れてます 蒸し暑いです ゴーヤチャンプルー トウモロコシ 2本78円と安かったけど 美味しかった〜 主人の好物💞 私も少し食べたけど 主人が殆ど食べました〜 レタス、キュウリ、ミニトマト ぶどう🍇 キノコと野菜のトマト煮とマカロニのグラタン 今日買った野菜達 明日は作り置き... 続きをみる

9月6日　　朝食、お昼ご飯

こんにちは〜😀 晴天🌞 暑いです 時々強い風🍃 朝食は タマゴサンド ヨーグルト 今日の体重　　67.0キロ 昨日吸ったタバコ　　７本 ツタヤに行って 図書館に行って 八百屋さんヘ お昼ご飯は 水菜とエノキ入り湯付きうどん 晴れているけど 妙な風が吹いてます(¯―¯٥) 台風から遠く離れてい... 続きをみる

9月５日　　つまみ

こんばんは〜😀 暑い一日でした 今夜のつまみは キャロットラペ マカロニサラダ ゴーヤのポン酢合え 手羽先辛煮 イカのネギ塩焼き ゴーヤチャンプルー イカの姿フライ ミックスナッツ 茹でたじゃがいも 土日は作り置きや冷凍しておいた物で手抜き(*_*; 茹でたじゃがいもは主人の好物💞 少しづつの... 続きをみる

9月5日　　朝食、お昼ご飯

こんにちは〜😀 晴天🌞 暑いです 朝食 スクランブルエッグ マカロニサラダ 今日の体重　　66.9キロ 昨日吸ったタバコ　　7本 今日は主人の薬を貰いに病院ヘ 空いていました(^^♪ 20年以上 風邪の予防にイソジンでうがいをしています 病院で処方してもらってますが 今回は在庫がないと言われ ... 続きをみる

9月4日　　つまみ

こんばんは〜😀 ちょっと涼しいです でも エアコンは🔛 午前中 雷⚡ゴロゴロ 大雨☔ 午後からは曇り☁ 久しぶりの５連勤 ちょっと疲れた〜(｡ŏ﹏ŏ) 明日は休み〜🎉🎉🎉 残っていた穴子みりん干し おつまみにと買ってあったイカの姿フライ 賞味期限が今月の７日 急いで食べねば(｡ŏ﹏ŏ) ... 続きをみる

9月4日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 晴天🌞 主人朝食 　　ハムサンド、杏仁豆腐 　　バナナ🍌納豆、コーヒー☕ お弁当 　　ゴーヤチャンプルー 　　シシトウ炒め 　　ゆで卵 私の朝食 今日の体重　　67.6キロ 昨日吸ったタバコ　　７本 ベッド横に置いてある目覚まし時計 毎朝時計の大きな音で起きる 今朝は止... 続きをみる

夕食はカレー🍛

こんばんは〜😀 今日も蒸し暑かった〜 久しぶりにカレー作りました バーモントカレー辛口 福神漬け ガリ ミニトマト キウイ オレンジ バナナ🍌 酢の物 ガーリックフランスパン 主人はカレーライス 私はライスなし 午前中少し雨降ったけど 午後は曇り☁ 雨だと思って出かけなかったから 退屈な一日で... 続きをみる

9月３日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 曇り☁ ちょっと蒸し暑いです 主人朝食 　　ハム、レタスサンド 　　バナナ🍌納豆、コーヒー☕ お弁当 　　焼きそば 　　目玉焼き🍳 　　焼売 私の朝食 今日の体重　　67.5キロ 昨日吸ったタバコ　　8本 40年近く吸い続けているタバコ 多い時は3箱位吸っていた(｡ŏ﹏... 続きをみる

9月2日　　夕食

こんばんは〜😀 蒸し暑いです 冷凍餃子のスープ 豚肉と茄子の味噌炒め 惣菜のイカフライといなり寿司 酢の物 　　タコ🐙キュウリ、ワカメ ニコチンが抜けても タバコが止められないのは 習慣になっているからと 新聞で読んだことがある ご飯を食べたらいっぷく ちょっと休憩でいっぷく その流れを断ち切... 続きをみる

主人健康診断

こんにちは〜😀 蒸し暑いです 先日主人の健康診断の結果報告書が届きました 身長　163.7 体重　62.4 BMI　23.3 若い時は身長173センチ位だったから 10センチも縮んだ(｡ŏ﹏ŏ) その上猫背だから 私と殆ど同じ LDLコレステロールが129で 少し多い以外は 全て基準値内🎉🎉... 続きをみる

9月2日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 晴天🌞 暑いです 主人朝食 　　フランスパン 　　　ツナ、チーズ、ピーナッツバター 　　バナナ🍌杏仁豆腐 　　納豆、コーヒー☕ お弁当 　　チルドの肉団子と野菜炒め 　　ウインナー、チーズ、パセリ入り卵焼き 私の朝食 今日の体重　　67.2キロ 昨日吸ったタバコ　　9本... 続きをみる

夕食は皿うどん

こんばんは〜😀 今夜は蒸し暑くないです でも エアコン🔛 杏仁豆腐 皿うどん あんと麺は別々に 主人はあんを横に 私は少しの麺にあんをたっぷり 股関節は順調 もう脱臼の心配はないと言われた🎉 長い間 左足をかばって歩いていたから 筋肉が弱っている 術後も脱臼が怖かったから かばっていたけど ... 続きをみる

病院

こんにちは〜😀 雨降って来ました〜 今日は病院🏥 カッパ着てチャリで来ました 昨年の１月に左股関節手術 術後検診と悪くなっている右膝の検査 去年の今頃はまだ杖が必要だったけど 今は杖なし🎉🎉 でも 元々腰も悪いし 長年杖に頼った生活を送って来たから 長くは歩けない(･ัω･ั) 早急に膝の... 続きをみる

9月1日　　朝食、お弁当🍱

おはようございます😀 晴天🌞 暑いです 主人朝食 　　トースト、チーズ 　　バナナ🍌キウイ、プチトマト 　　納豆、コーヒー☕ お弁当 　　豚肉生姜焼き 　　シシトウ焼き 　　ネギ入り卵焼き 　　イタスパ 私の朝食 今日の体重　　67.2キロ 昨日吸ったタバコ　　19本 朝からテレビ📺を見る... 続きをみる